Résultats HTMA de David Gélinas

Basé sur les sources que vous avez fournies et notre conversation, voici vos dix indicateurs clés :

#	Indicateur	Ce que cela révèle en pratique	Résultat actuel (David)
1	Taux d’oxydation	Vitesse à laquelle votre corps transforme les aliments en énergie	Métabolisme plutôt lent : fatigue matinale, récupération plus longue
2	Stades de stress & adaptation	Si votre organisme est en alerte, en résistance ou déjà épuisé	Donnée manquante : test complet recommandé pour confirmer
3	Niveau d’énergie cellulaire	Efficacité de production d’ATP, donc votre vitalité quotidienne	Efficacité réduite (lié à l’oxydation lente)
4	Tolérance aux glucides	Capacité à gérer le sucre sans pics ni baisses	À surveiller : tendance à l’irrégularité glycémique
5	Charge en métaux toxiques	Présence de mercure, plomb, cadmium… freinant enzymes & hormones	Non testée : suspicion possible de mercure, à vérifier
6	Équilibre minéral global	Interaction entre vos minéraux majeurs pour rester en équilibre	Déséquilibré : calcium & magnésium élevés, cuivre haut
7	Activité surrénales & thyroïde	Force de vos glandes énergétiques ; impacte tension, poids, motivation	Thyroïde légèrement ralentie ; données surrénales manquantes
8	Tendances métaboliques	Risques précoces : cardio‑vasculaire, rénal, musculaire, digestif…	Signes de calcification légère ; vigilance recommandée
9	Statut nutritionnel	Carences ou excès liés à votre alimentation et absorption	Zinc et sélénium trop bas, calcium et cuivre trop hauts
10	Profil nerveux autonome	Dominance sympathique (stress) ou parasympathique (repos)	Tendance parasympathique (profil calme mais plus lent)

Prochaines étapes : compléter les données manquantes (sodium, potassium, métaux lourds), ajuster zinc & sélénium, revoir l’équilibre calcium‑magnésium, puis refaire un HTMA dans 4 mois pour suivre les progrès.

Indicateurs HTMA Faciles à Suivre

#	Indicateur clé	Ce que cela révèle	Votre résultat	Plan d’action simple
1	Niveau d’énergie	Vitesse à laquelle votre corps transforme les aliments en énergie	Métabolisme un peu lent : fatigue matinale, récupération lente	Petit‑déjeuner riche en protéines, légumes racines et bonne hydratation ; marcher 20 min chaque jour
2	Fonction thyroïdienne	Impacte la chaleur corporelle, la motivation et le poids	Thyroïde légèrement ralentie	Ajouter iode naturel (algues, poisson blanc) et sélénium (2 noix du Brésil / jour), bouger tous les matins
3	Équilibre cuivre‑zinc	Influence l’humeur, la peau, l’immunité	Cuivre trop haut par rapport au zinc	Continuer zinc (30 mg / jour), vitamine C ; limiter eau de source cuivre et casseroles en cuivre
4	Bouclier antioxydant (sélénium)	Protège vos cellules et soutient la thyroïde	Sélénium bas	Deux noix du Brésil par jour ou supplément de 200 μg ; privilégier œufs et poisson sauvage
5	Calcium‑magnésium élevés	Peut raidir les muscles et ralentir le système nerveux	Calcium et magnésium un peu trop élevés	Suspendre suppléments de magnésium 4 semaines, introduire vitamine K2 (alimentée par fromages affinés), étirements légers quotidiens

Checklist à court terme

Vérifier vos progrès après 4 mois avec un nouveau test HTMA.
Poursuivre zinc et sélénium, réintroduire magnésium uniquement si fatigue musculaire réapparaît.
Suivre un carnet simple : notez énergie, température au réveil et qualité du sommeil chaque semaine.

Indicateurs HTMA Clés Orientés Client (Détaillé)

#	Indicateur	Comment le HTMA le mesure	Pourquoi c’est décisif	Résultat – David (Basé sur l'analyse)	Recommandations personnalisées
1	Énergie quotidienne	Ratio Ca/K et Na/Mg : un rapport trop élevé révèle un métabolisme « au ralenti ».	Un oxydation lente se traduit par fatigue matinale et lenteur de récupération.	Ca et Mg élevés ⇒ profil d’oxydation lente	Petit‑déjeuner protéiné, bonnes graisses, B‑complex, potassium alimentaire, activité cardio modérée
2	Résilience au stress	Ratio Na/K : < 2 = épuisement, > 8 = inflammation aiguë	Renseigne sur la charge allostatique et la résistance immunitaire.	À mesurer (Na et K non fournis)	Faire un HTMA complet ; si Na/K bas : repos, vit C, adaptogènes ; si haut : techniques de gestion du stress
3	Fonction thyroïdienne cellulaire	Ratio Ca/K > 4 indique un ralentissement de la thyroïde tissulaire.	Explique frilosité, prise de poids inexpliquée, baisse de motivation.	Ca élevé, K inconnu ⇒ hypothyroïdie cellulaire possible	Consommer iode naturel (algues), L‑tyrosine, selenium (voir #7), activité physique quotidienne
4	Glycémie stable / risque métabolique	Ca/Mg trop bas ou trop haut + Na/K inversé prédisent hypoglycémie ou pré‑diabète.	Anticipe fringales, prise de poids viscérale, risque diabète type 2.	Ca & Mg élevés ⇒ acidose métabolique possible	Réduire phosphates (sodas, charcuteries), privilégier fibres et protéines, pauses repas régulières
5	Charge toxique en métaux lourds	Présence ou mobilisation de Hg, Pb, Cd, Al…	Les métaux lourds bloquent des centaines d’enzymes et fatiguent le système nerveux.	Non testée	Commander test HTMA non lavé ; supplémenter Se (200 µg), NAC, chlorella douce si exposition confirmée
6	Équilibre cuivre‑zinc & humeur	Ratio Zn/Cu idéal ≈ 8 :1	Déséquilibre lié à anxiété, irritabilité, problèmes de peau.	Cuivre élevé	Continuer zinc 30 mg / jour, vit C 1 g, molybdène ; filtrer l’eau pour limiter le cuivre
7	Bouclier antioxydant & immunité	Niveau selenium + relation avec Cu et Hg	Se active la glutathion peroxydase et soutient la conversion T4 → T3.	Selenium bas	Ajouter 200 µg Se (sélénométhionine) ; 2 noix du Brésil/jour ; surveiller mercure (voir #5)
8	Santé osseuse & calcification	Ca & Mg très élevés ou Ca/Mg > 10 signalent calcifications tissulaires.	Risque de raideur articulaire, hypertension, ostéoporose paradoxale.	Ca & Mg élevés	Vit K2‑MK7 200 µg, exercices résistifs, limiter produits laitiers ultra‑transformés, bains de sel d’Epsom
9	Système nerveux & clarté mentale	Excès Ca (« calcium shell ») + Mg élevé peuvent « anesthésier » le système nerveux.	Se manifeste par perte de motivation, besoin de stimulations fortes.	Indices d’un « calcium shell »	Pratiques de cohérence cardiaque, suppléments vit A‑D pour mobiliser Ca, théanine 200 mg
10	Performance musculaire & récupération	Mg, Na et K optimisent la pompe sodium‑potassium.	Influence crampes, force et rythme cardiaque.	Mg élevé mais redistribution sub‑optimale ; Na et K manquants	Suspendre temporairement Mg, réintroduire plus tard ; boire eau légèrement salée ; ajouter banane ou eau de coco post‑effort

Checklist d’actions immédiates (Détaillée)

Faire un HTMA complet pour obtenir sodium, potassium et métaux toxiques manquants.
Compléter la supplémentation : poursuivre zinc, introduire selenium, arrêter Mg 4 semaines.
Adapter l’alimentation au profil oxydation lente : plus de protéines le matin, moins de sucres rapides.
Planifier un retest HTMA dans 4 mois pour mesurer l’évolution des ratios.

Indicateurs de Santé Potentiels (Analyse Initiale)

Note Importante: Les indicateurs de santé listés ci-dessous sont basés sur l'analyse textuelle fournie **initialement** par l'utilisateur. Il peut y avoir des divergences entre cette analyse et les valeurs numériques spécifiques affichées dans les jauges et le tableau récapitulatif ci-dessous (basées sur les données du code), ainsi qu'avec les tableaux thématiques ci-dessus.

Résultats Élevés

Résultats Bas

Résultats Normaux / Acceptables

Ratios Significatifs

Tableau Récapitulatif

Indicateur	Résultat	Plage / Limite Attendue	Unité	Statut

Visualisation de l'Analyse Minérale Capillaire (HTMA)